ストレス状態が長期でつづくと、脳内のしあわせを感じる
ホルモンがすくなくなります。

また、睡眠の質はわるくなりお肌にも大敵です。

こんなときはどうしたらいいのか……？

悩んでいるときにはろくなことを考えないので少しおかしい
いつもと違うと感じたときには思い切って休養をとるのがい
いです。

うつが長引けば回復するのも時間がかかるからです。

だったら、精神科医やカウンセラーという専門家に相談して
あせらないけど、早く治した方がいいはずです。