ストレス状態が長期でつづくと、脳内のしあわせを感じる
ホルモンがすくなくなります。

また、睡眠の質はわるくなりお肌にも大敵です。

こんなときはどうしたらいいのか……？

悩んでいるときにはろくなことを考えないので少しおかしい
いつもと違うと感じたときには思い切って休養をとるのがい
いです。

うつが長引けば回復するのも時間がかかるからです。

だったら、精神科医やカウンセラーという専門家に相談して
あせらないけど、早く治した方がいいはずです。

ストレスを感じるとやはりお肌はおとなニキビができたり、
くすみハリやうるおい不足になりがちです！

これはホルモンバランスが乱れたり、脳内の自分の意志では
コントロールできない神経のバランスがくずれるからです。

こんなときは、安眠やイライラに作用するといわGABAといわ
れるアミノ酸がいいです！

GABAチョコというのがよくありますね！

あれをちょっと食べてブレイクタイムしてみてください。

ただ、砂糖の取りすぎは血糖値もあがりカラダがだるくなる
こともあります。もちろんお肌にもよくないのでほんの少量
食べることをおすすめします。